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材料　：　ブロッコリー１ふさ

１．ブロッコリーは芯をとり適当な大きさにわける
２、皿にのせて軽くラップをかけて５００Wのレンジで100gにつき2分加熱
３、保存用袋にいれて冷凍保存

冷凍庫で3週間保存可能です。

Y 　冷凍ブロッコリーを利用したおかず　 Y

塩味ブロッコリー

塩ソテー

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